Trabajamos la mecánica base del tiro: alineación de hombros, equilibrio y finalización. Aquí tienes una guía práctica para consolidar hábitos que se notan en partido. Empieza con una rutina corta de 5 minutos: 10 tiros de cerca para fijar la muñeca y...
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Entender la ayuda defensiva es clave. Revisamos señales simples para decidir rápido y crear mejores tiros para el equipo. Fíjate en el primer paso del defensor y en la posición del pie de ayuda: si está dentro de la pintura, la línea...
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La rutina previa al partido reduce la ansiedad y mejora la concentración. Te proponemos un protocolo simple de respiración y visualización que dura menos de 6 minutos. Inhala 4 segundos, mantén 2 y exhala 6; repite 5 veces y luego imagina tres...
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Los cambios de velocidad generan separaciones sin necesidad de grandes crossovers. Aquí tienes ejemplos y progresiones: salida lenta y explosión al segundo bote, parada en un tiempo y re-aceleración, y cambio de ritmo con cambio de dirección.
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